Sportwochenende für WW Gruppenleiter 30.10. - 01.11.2009

So, 01. Nov 2009, Bitte äuswählen

Veranstalter: Wasserwacht Ortsgruppe Schweinfurt

Muskelkater & Co.

Neugierig machten wir (Simone und Tina) uns am Freitag gegen 15.30 h auf den Weg ins tiefe Schwabenland nach Dinkelscherben. Nach einem leichten Abendessen und kurzer Vorstellungsrunde ging es zum 2-stündigen, "leichten" Lauf- & Konditionstraining in die Turnhalle. Abgerundet von einem Fußballspiel im Vierfüßlergang und Handball in Enten-Watschel-Haltung. Danach heißes Kilometerduschen und intensives Matratzendrücken!

2. Foltertag: 7.00 h Aufstehen mit Mega-Muskelkater, 7.30 h Treffpunkt vor dem Gebäude, bei Temperaturen um den Gefrierpunkt, zu 30-minütigen Laufspielen am Waldrand. Danach Frühstück und den Rest des Tages Laufen, Laufen und nochmals Laufen. Nach dem Abendessen durften wir 2 Stunden Konditionstraining im Sportschwimmbad absolvieren. Zum Ende spielten wir noch "Wer hat Angst vorm schwarzen Mann" und "Fischer, wie tief ist das Wasser?". Endlich mal etwas für Wasserwachtler. Danach: Nur noch SCHLAFEN!

Letzter Tag: Aufstehen 7.00 h mit Mega-Muskelkater-hoch-10. 7.30 h 30 Minuten Laufspiele in der Turnhalle. 8.00 h endlich Frühstück. Zum Abschluß noch 2 Stunden Wassergymnastik und Grundlagen der Selbstverteidigung. Nach einer kurzen Feedbackrunde gab's noch ein gemeinsames Mittagessen. Dann ein letztes Mal diese Treppen dank gigantischem Muskelkater im Schneckentempo bewältigen, Auto packen und ab nach Hause.

Resümee: Anstrengung - eigene Grenzen austesten - Muskelkater in jedem noch soooo kleinen Muskel - Erschöpfungszustand !

Zum Glück sind wir mit einem Behindertenfahrzeug unterwegs! :-))